睡眠不足怎样治疗

睡眠不足的治疗，具体分析如下：

• 因作息时间不规律导致的睡眠不足，要调整生活习惯，不熬夜，日常适当参加体育活动。
• 如果是睡眠质量较差导致的睡眠不足，要努力消除影响睡眠质量的因素，比如要保持安静的睡眠环境，睡前不喝咖啡、浓茶等让人兴奋的饮品，也不要过量进食，睡前可以泡脚。
• 如果睡眠不足是由于躯体疾病或内分泌紊乱导致的，则必须治疗原发病。患者可采用药物治疗和非药物治疗进行干预，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理治疗。心理治疗主要的方法是认知行为治疗。药物治疗可用右佐匹克隆、唑吡坦，但是治疗睡眠不足的药物复杂而且繁多，所以治疗失眠要在医师的指导下进行。