经期一天喝几杯红糖水，一般没有具体限制。女性经期可能会流失较多热量，适当喝红糖水可以起到补充体力和能量的作用，但不建议喝得过多。
- 女性经期由于子宫内膜脱落可出现阴道流血，导致身体免疫力下降，身体比较虚弱。如果经期出现痛经，或者感觉身体寒冷等，可以适当喝红糖水，补充身体流失的水分，有利于体力和能量恢复，可缓解痛经，达到驱寒的功效。
- 但是红糖水属于偏热性的饮品，过量喝可能会摄入较多的糖分，容易导致血糖水平波动，还可能会腐蚀牙齿，增加发生龋齿的几率。如果过量喝红糖，还可能会引起上火或者月经量增多，从而出现咽喉疼痛、贫血等症状。
女性在经期应注意个人保暖，避免受凉，尽量少吃辛辣、生冷等刺激性食物，以免引起痛经，经期还要注意避免剧烈运动。同时应注意保持个人的卫生和清洁，勤换卫生用品，减少患有妇科疾病的几率。
