骨质疏松如何预防

骨质疏松一般可以通过药物、生活调理等方法进行预防。

1、药物

当骨组织出现钙化以及骨组织减少时，此时可以在医师指导下使用适当补充一些钙剂，能为钙缺乏的患者起到补充钙元素的作用，从而预防出现骨质疏松。

2、生活调理

在日常生活中，应该在饮食中添加更多富含钙的食物，如牛奶、虾、鸡蛋等，这些也可以用来预防骨质疏松。平时多晒太阳有助于将皮肤中的胆固醇转化为维生素D，促进食物中钙的吸收，从而预防骨质疏松。而适当的体育锻炼有助于促进骨骼应力生长，预防骨质疏松。