得了骨质疏松应该注意什么

得了骨质疏松需要注意以下几点：

1.注意运动

骨质疏松的患者需要根据个人的情况安排合理的运动方式，通过规律的运动可以使肌肉的力量增加，减少跌倒以及骨折的风险。

2.合理饮食

饮食方面尽量多摄入高蛋白的食物，比如牛肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等。还要少盐、低糖饮食，因为过咸的食物容易增加钙元素的流失，可能会加重骨质疏松，高糖的食物会导致钙吸收比较差，也容易加重骨质疏松。

3.多晒太阳

骨质疏松的患者每天要多晒太阳，多晒太阳能促进钙的吸收。

当出现骨质疏松的时候，应该及时治疗，避免疾病加重。