腰椎间盘突出症患者康复锻炼的方法主要是进行腰背肌锻炼。
腰椎间盘突出症患者通过腰背肌锻炼可以增加腰背肌的力量，加强腰椎自主保护能力，减少外伤和劳损对腰椎间盘的影响，降低症状发作的可能性。锻炼的方法有小燕飞、三点式、五点式等，需要要严格听从医生指导。
小燕飞主要是患者俯卧趴在床上，四肢向上抬起，腰背部后伸；三点式和五点式主要是仰卧位，用头枕部、足部和肘部支撑，挺腹使身体抬起，进行腰背肌力量的锻炼。
腰椎间盘突出症的患者要及时就医治疗，以免病情加重。
