一般情况下，没有献血后吃什么补血最快的说法，我国献血法规定，健康成年人每次献血量为200-400ml。任何人在献血之后，进食一些促进造血的食物，可以有效地达到补血的目的，促进身体的恢复。
- 可多吃含铁、维生素B12、叶酸等造血原料高的食物。如动物蛋白有动物内脏、猪肝、鸡肝等，还有动物血、猪血、鸡血、鸭血等。还有各种瘦肉、猪肉、牛肉、羊肉。植物蛋白首推黄豆及其制品，还有红枣、黑木耳、黑豆、黑米、红豆、黄花菜、蘑菇、海带、紫菜、芝麻酱、南瓜、西红柿、山药、绿色蔬菜等。水果类有樱桃、葡萄、桃子、橘子、香蕉、核桃、龙眼肉、甘蔗、猕猴桃等。还需要注意补充维生素C，这样可以促进铁的吸收。
- 多喝水，可少量加一点食用盐，补充血容量。
- 多吃高蛋白的食物，补充营养，提高机体免疫力。
另外，除了饮食，还要注意：
- 适当休息，避免剧烈运动等。剧烈的运动会增加心脏的负担。由于献血之后血量不足，回心血量会降低，此时不能进行剧烈的运动，否则会导致心肌缺血。
- 献血之后不要熬夜，避免喝酒，需要保证充足的睡眠。
