肩周炎病人如何自我锻炼

肩周炎病人可通过抬举引申法、后背引申法、爬墙训练法、肩部旋转法等方法进行自我锻炼。具体分析如下：

1.抬举引申法

用健侧的手握住患侧的手，力量逐渐递增的向上抬举。

后背引申法

将双手放于背后，患侧手心向外，健侧手握住患侧的手，用力向上牵拉。

爬墙训练法

直立体位，面向墙壁，两脚分开，双手掌置于墙壁，手部用力缓缓向上爬，使上肢尽量外展至最高处或尽量向上抬举，然后再缓缓向下回到原处，反复训练。

肩部旋转法

以肩关节为中心，进行小幅度的快速内旋运动，再做外旋运动交替进行。

建议：急性期不宜做功能锻炼。