便秘吃什么水果好

多种水果都有帮助改善便秘症状的作用，但没有哪一种水果的效果比其他的水果更好，所以出现了便秘的症状后建议多种水果搭配。推荐摄入的水果主要包括下列几种：

1.雪莲果

雪莲果所含的膳食纤维比较丰富，而且属于寒凉性质的水果，对促进排便功能有一定的作用。

2.香蕉

香蕉的膳食纤维含量丰富，有便秘症状时适量吃香蕉，可增加粪便的数量和体积，促进肠管蠕动，改善便秘。

3.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以加快肠管蠕动功能，加快排便速度。

4.柿子

柿子中含有丰富的果胶，可以使肠管内的粪便数量明显增加，改善便秘症状，但吃得过多反而会加重便秘。