一般情况下，喝祛湿茶后的排湿反应是大小便增多，而且大便比较稀薄，人体出汗可能也会较多。
湿邪作为外感六淫之一，主要特点是重浊，黏滞，不易被排出体外，通常还会伴随有肢体困重、舌苔厚腻、口中黏腻、小便浑浊、大便不爽等情况。喝了排湿茶后，首先的反应就是小便大便增多，因为排湿茶通常是由利水渗湿的药物所组成的，喝了之后小便的数量会增多，并且开始变得清澈，大便也开始增多，但是大便质量比较稀薄，这是人体通过二便排出湿气的表现。其次可能稍加运动就会出汗，这也是人体向外排湿的一种表现。
喝祛湿茶的同时，要尽量减少辛辣油腻刺激性食物摄入，避免加重脾胃负担，无法运化水湿。同时要加强体育锻炼，多做八段锦、太极拳等，可以起到调养脾胃、强身健体的功效。
