一般情况下，在中医理论中，湿气来源于自然界中的气候潮湿或者肉食，当湿邪过重时，则易使阳气受到损伤。
在气候中，当湿气遇到热时，就成为了湿热，相比于干燥和潮湿来说，湿热就显得又湿又热，让人觉得闷得慌，喘不过气来；当湿气遇到风时，便又成为了风湿，导致慢性疾病，难治愈，影响健康。肉食中的湿，是来自于长期食肉，但又少运动而导致的脾受到损伤，使体内的湿气不能及时排出体外造成的。
当身体湿气较重时，在饮食上可食用赤小豆薏仁茶或者粥类，与红豆一起熬煮食用，起到祛湿的效用。平时可加强运动，通过排汗达到活化气血、祛湿的效果。
