补钙过程中的常见问题有哪些？

补钙过程中常见问题有以下几点：

1.一次性补钙太多

在补钙的过程中，容易急于求成，认为一次性补钙就可以让身体中钙量增多，但这样并不会吸收太多，反而会造成肠胃负担，补钙需要少量多次。

2.只补钙不运动

运动能够促进钙质的吸收，增强人体骨骼的密度。只补钙而不运动的话，人体吸收钙的效果并不会太好。

3.避免盲目补钙

若患有结石、高血压的患者并不建议补钙，盲目补钙可能会导致病情加重。

4.忽视维生素D

身体内的维生素D足量的话是会促进钙质的吸收的，如果缺乏维生素D的话人体钙流失也会更快，吸收钙的能力也会相应下降。