肩颈肌肉劳损是否能自愈，要根据具体劳损的严重程度进行分析，不能一概而论。
- 平时如果长时间姿势不良，比如经常低头玩手机或者伏案工作，容易引起肩颈部肌肉劳损，对于轻度的肩颈肌肉劳损，没有产生明显肌肉僵硬或者剧烈疼痛的问题，通过休息，多做颈椎操，有自行恢复的可能，不需要特别的治疗。
- 如果肩颈部肌肉发生比较严重的劳损，容易直接产生局部肌肉僵硬伴随明显疼痛以及颈椎活动受限的问题，一般不能自愈，需要考虑采用推拿配合磁场热疗以及运动康复的方法进行治疗，恢复肌肉的功能，防止产生运动功能障碍。
在发生肩颈肌肉劳损时注意对局部保暖防寒，以免症状加重，夜间睡眠时要注意选择合适的枕头，对后颈部起到良好的支撑，有助于肩颈部肌肉得到放松。
