老年人失眠多梦怎么调理

老年人出现失眠多梦是可通过以下方法进行调理：

1.调整生活习惯

很多老人出现失眠多梦，通常和精神过度紧张有很大关系。可以在睡前听听舒缓的音乐、热水泡脚，放松老人的心情。白天可以适当地进行可耐受的户外活动，如散步、太极拳、八段锦等等。

2.心理调理

睡眠认知行为干预属于改善失眠比较常见的方法，不仅调理效果比较好，而且还可以帮助患者养成良好的睡眠习惯。

3.饮食调理

长期失眠患者在日常生活中，可以多吃一些具有养心安神、促进睡眠的食物。

若通过以上措施仍然无法改善，则应及时前往医院就诊，必要时可在专业医生指导下给予药物治疗。