脖子僵硬疼痛的主要治疗方法有：一、培养良好的生活习惯，避免长时间保持一个姿势，尽量少使用电子产品，枕头不要太高，适当进行体育锻炼，多做仰头的动作，注意休息，注意颈部保暖，可以适当使用热水袋热敷。二、在医生的指导下进行药物治疗，服用消炎止痛药物缓解疼痛和炎症，还可以使用一些活血化瘀的药物。三、物理康复治疗，如牵引、按摩、针灸、艾灸、推拿、理疗等。四、病情严重的患者要及时就医，进行相应的检查，如X线检查、核磁共振等，明确诊断。
