如何预防脂肪肝

通常情况下，预防脂肪肝有以下几种方式：

1、戒酒

肝脏是较大的解毒器官，酒精会使肝脏功能降低，从而加重肝脏的负担，因此长期大量饮酒者需养成良好的生活习惯，戒酒禁烟。

2、控制体重

营养过剩肥胖者会使脂肪堆积在肝脏导致脂肪肝的发生，日常生活中应控制饮食热量，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免高脂肪的食物，平时可以进行适当的体育锻炼，提高身体的新陈代谢。

3、调节心情

中医认为肝脏是主情志的器官，如果长期的忧愁、情绪低落，也会导致肝脏损伤，平时可以多培养自己的兴趣爱好，比如瑜伽、听音乐等，扩展自己的生活领域，缓解抑郁以及焦虑感。