一般情况下，腰椎间盘突出微创手术后第二天即可下床活动，大概两个月后可以恢复正常。
腰椎间盘突出微创手术，适用于突出比较轻的病人或单纯腰椎间盘突出的病人，不伴有腰椎管狭窄等其他异常情况的患者。因为微创手术通过很小的伤口可以把突出的椎间盘摘除，具有出血少、创伤小、恢复快的优点，且在术后的第二天就可以下地活动。
适当的活动有利于病人心肺功能的恢复，也可以防止下肢静脉血栓的形成。但是在活动的时候最好戴腰围，以限制腰部的活动，有利于手术部位的恢复。
晚上睡觉前可以在床上做一组腰背肌的训练，如平板支撑，训练强度以不增加患者负担为主，达到增强腰椎稳定性的目的。通过两个月的锻炼，腰部力量增强，手术的部位也会完全愈合，基本可以达到正常的状态。
此外，恢复期间嘱患者戒烟戒酒，忌食辛辣油腻等刺激性的食物，坚持锻炼，增强体质。
