脾胃虚弱适合吃什么食物调理

调理脾胃虚弱的食物有牛奶、红枣、菠菜、粥、山药等。

1.牛奶

若出现腹泻的情况，不建议喝牛奶，最好和面食、米饭一起吃。

2.红枣

红枣具有补益气血，健脾养胃的作用。调理脾胃虚弱吃大枣效果非常好。

3.菠菜

含有非常多的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于排便、调整肠道菌群。

4.粥

粥有利于进食和吸收，对于调理脾胃虚弱，是一个很好的滋养食物。

5.山药

味甘，性平，归脾、肺、胃经，可平补三焦，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，利于提高脾胃消化、吸收功能，可健脾益胃、助消化。

脾胃虚弱者要保持好的生活习惯，不能劳累熬夜，避免生冷辛辣刺激的食物。