一般情况下，肩胛骨缝酸胀疼痛的缓解方法具体如下：
患者若是出现肩胛骨缝酸胀肿痛的情况时，可以在局部进行热敷、推拿、针灸等物理治疗，能够有效的促进患者疼痛部位的血液循环，减少炎症介质的聚集。
患者可以在医生的指导下应用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，也可以应用布洛芬、塞来昔布等消炎止痛的药物治疗。
患者若是疼痛较为严重时，可以去医院做磁共振检查，确定是否患有肿瘤等疾病，必要时可以通过手术切除异物的方法治疗。
患者在日常生活中要注意多穿衣服，避免肩胛骨处的着凉，同时还要做适当的运动，避免肩胛周围的肌肉过度劳累。
