经常喝酒的人怎么护肝护胃

经常喝酒的人护肝护胃方法如下：

1. 在喝酒前不要空腹，可以适当吃点东西如花生等富含油脂的食物，可以保护胃部缓解酒精渗透胃壁。
2. 喝酒前可以喝牛奶或者吃鸡蛋等含高蛋白的食物，可以和酒精发生结合反应，减少对酒精的吸收，保护胃黏膜及肝脏。
3. 喝酒后可以喝一些小米粥、热汤面可以有效中和胃酸，稀释酒精的浓度，有助于保护肠胃健康。
4. 喝酒之后可以适当吃一些维生素含量较高的果汁，比如苹果汁、胡萝卜汁等维生素，可以起到解酒的作用，加快肝脏的代谢，从而减轻酒精对胃和肝脏的损伤。
5. 经常喝酒平时可以吃些护胃的药物以及护肝的药物来养胃护肝。

因为长期饮酒对胃黏膜是有损伤的，包括对肝脏细胞都有损伤，可以出现消化性溃疡以及酒精性肝硬化，所以要注意戒酒，平时也要注意保持健康的生活饮食作息，注意加强营养，可以多吃些蔬菜水果，这些可以补充人体所需的维生素有助于身体健康。