通常情况下，颈椎病可以通过以下几种方式进行自我治疗：
在患者颈椎病急性期，可以佩戴颈托，帮助颈椎固定在适当的体位，可以维持正常的生理曲度，有效减轻颈椎的压力，同时还可以减轻局部炎症和神经水肿，有效缓解症状。同时注意休息，可以避免病情进一步加重。
在日常生活中保持良好的坐姿，正确的坐姿是挺胸、头部微扬，自然放松，避免长期低头。尽量遵循以下四个要素，如颈有枕、背有靠、肘有撑、腰有垫。同时注意睡觉选择合适的枕头，避免过高、过低，尽量选择支撑性好、柔软适中、符合颈椎生理曲度的枕头。注意适当休息，不可过度劳累。
在颈椎病的非急性期，患者可以进行适度的运动，做好肩颈部的日常锻炼，可以做颈椎操、游泳、放风筝等，可以有效缓解症状，促进患者的恢复。
