一般情况下，腰椎间盘突出不建议打羽毛球。具体如下：
打羽毛球通常会伴随有剧烈的弹跳、前驱、左右侧身以及后仰等动作，这些剧烈的动作可能会带给患者腰椎间盘较大的压力，进一步刺激患者已经突出的髓核，刺激由髓核突出所压迫的神经根，从而加重患者麻木以及疼痛的症状。并且，由于打羽毛球属于一侧的单边运动，也可能会对脊椎造成双侧不平衡状况，使得患者腰椎间盘髓核突出的情况更加明显和严重，不利于疾病恢复。
当患者处于腰椎间盘突出发作急性期，疼痛较为明显时，通常不建议运动。若在非急性发作期时，患者存在体育锻炼的需求，可以尝试游泳的方法，游泳能够有效减轻患者的全身负重，同时还能够增加腰背部的力量。除游泳外，小燕飞、散步、太极等运动方式也较为适合，患者可以依据自己的自身情况进行选择。
