腰椎间盘突出症自疗方法有哪些

腰椎间盘突出症自疗方法通常是指非手术治疗方式，包括生活管理、物理治疗、药物治疗等。

1.生活管理

腰椎间盘突出症患者应该避免弯腰或扭转等动作，日常生活中不宜做劳动强度过大的动作，保持正确的站姿或坐姿。可适当加强腰背肌锻炼，增加脊柱的稳定性。建议合理饮食，可以适当多吃蔬菜、水果及豆类食品。

2.物理治疗

包括牵引治疗、理疗、针灸、按摩和医疗体操等。但需要注意的是要在专业的医生指导下进行物理治疗，避免耽误治疗甚至加重病情。

3.药物治疗

由于患者个体差异较大，所以应该在医生指导下充分结合个人情况，选择适合自己的药物。常用的药物包括非甾体类消炎药、肌肉松弛药等。