通常情况下，腰椎间盘突出处在康复期的患者能骑自行车。
处于腰椎间盘突出急性期的患者，腰部及下肢神经产生剧烈的疼痛，腰椎无支撑力，若此时骑自行车锻炼不仅导致神经根压迫症状更严重，还使椎间盘担受更大压力加重病情。
若患者处于腰椎间盘突出的康复期，此时腰部及下肢疼痛感已减缓，可进行短途自行车骑行锻炼以缓解部分症状，一般一次骑行时长不得超过20分钟，避免使腰椎受压过大而加重病情。
同时腰椎间盘突出患者可以做瑜伽中的燕飞式动作及游泳、散步等有氧运动进行康复训练，以锻炼腰椎的肌肉，缓解腰椎间盘突出的症状。同时，患者可在医生的指导下使用布洛芬、塞来昔布等非甾体类消炎药物进行辅助治疗。
此外，腰椎间盘突出患者应尽量减少弯腰，避免出现含胸驼背的动作。不可剧烈运动，养成良好的生活作息习惯，并定期进行复查。
