便秘是一种比较顽固且难以治愈的肠道疾病，在进行必要治疗的情况下，病人自身的调理也有利于病情的改善。
- 首先，可以通过调整饮食结构改善便秘。平时多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其要多吃一些富含有膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜等。还要多吃一些具有润肠通便作用的食物，比如香蕉、苹果、火龙果、梨，这些都可以刺激肠道蠕动，缓解便秘。
- 其次，要坚持生活起居的规律性，按时起床、用餐、睡觉，每天早晨空腹喝一杯温热的蜂蜜水。每天要定时排便，而且排便时间不要过长，可以进行适当的运动和活动，适当的参加体育锻炼，这些都可以增加肠道蠕动，改善便秘的症状。
