退行性膝关节炎正确的锻炼方法有哪些

退行性膝关节炎正确的锻炼方法主要有以下三点：

1. 在退行性膝关节炎发病早期，疼痛比较明显时，要以休息为主，不能盲目的运动锻炼，否则会导致症状加重。需要在病情稳定和症状缓解之后进行锻炼。
2. 在早期要采取等长收缩的方式进行退行性膝关节炎的锻炼，在不引起膝关节活动的情况下，提高关节周围肌肉的力量，可以提高膝关节的稳定性。尤其是伸直抬腿的股四头肌训练。
3. 要选择非负重锻炼的方式，比如游泳或者蹬自行车的方式来锻炼。要恢复关节的正常活动范围，提高关节的稳定性，防止后期膝关节炎加重。