跷二郎腿导致骨盆变形怎么矫正

跷二郎腿导致骨盆变形，可以通过改变坐姿、运动、骨盆固定带等进行矫正，具体方法如下：

1.改变坐姿

要改变坐姿，戒除跷二郎腿的习惯，保持正常的姿势，减少对骨盆的损伤。

2.运动

可进行抬腿运动，如身体平躺双腿自然弯曲，头、肩贴近床面，这时将双腿伸直，使双腿垂直于床面，之后缓慢恢复腿屈曲状，可反复多次进行练习，帮助骨盆收紧。

3.骨盆固定带

首先可以采取坐姿或者平躺的姿势，并拢双腿，将骨盆固定带放在耻骨上方，从前往后绕。然后在臀部处将骨盆固定带两端交错，再向两侧水平拉伸，最后向前方固定即可。松紧要适中，每天佩戴8个小时左右，晚上要适当的休息。

平时饮食上要加强营养，多吃富含蛋白质的食物，适当的补充钙，增加骨盆的力量。