吃牛肉燥热睡不着怎么回事，怎么办

吃牛肉燥热睡不着，多和自身的体质有关，多见于阴虚体质或者过度食用牛肉。在调理方案上应适当选用一些甘凉滋润的食物缓解症状，比如：

1.百合莲子汤

百合具有滋阴生津、宁心安神的功效，莲子具有清泻心火的作用。适当服用对于燥热失眠有一定的帮助作用。

2.麦冬茶

麦冬具有滋阴生津、宁心安神的功效。对于阴虚内热、心神不安所引起的失眠，有辅助的调理作用。

3.枸杞菊花茶

枸杞滋补肝肾之阴、益精明目，菊花具有疏散风热、清肝明目等功效。可以缓解服用牛肉之后的燥热症状，有助于睡眠。

4.冰糖雪梨水

具有滋阴生津、清热的功效，对于缓解燥热有一定调理作用，有助于燥热失眠的调理。

建议：保持愉悦心情，避免不良情绪的刺激。