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张媛媛
副主任医师
三级甲等 北京大学人民医院
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怎么消食比较快

2022-03-11 阅读量:41360

消食没有最快的方法。只能通过饮食调理、适量运动、腹部按揉、药物治疗等方式促进消食。

1、饮食调理

在日常饮食中注意养成少食多餐、细嚼慢咽的饮食习惯,食物尽量煮烂煮透再吃,每顿饭吃七成饱就可以,避免暴饮暴食。尽量减少高脂肪食物和高碳水化合物的摄入,避免吃油炸油煎食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,适当吃山楂、白萝卜等,有助于消食。

2、适量运动

饭后要适当的走动,避免久坐或立即卧床休息。养成运动的习惯,饭后散步半小时左右,可以改善胃肠道功能,促进消食。

3、腹部按揉

每天早晚顺时针按揉腹部,有助于改善脾胃功能和胃肠道的蠕动,促进消食。

4、药物治疗

如果出现上腹部胀痛不适、消化不良等症状,可以遵医嘱使用健胃消食片或多潘立酮、西沙必利等药物进行治疗,达到促进消食的目的。

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