小腿肌肉代偿即小腿的肌肉替代和补偿，是指当身体需要完成一个动作时，应当发挥其作用的小腿肌肉没有发生相应的作用，而小腿的肌肉替代和补偿了其需要完成的动作称为小腿肌肉代偿。
小腿肌肉代偿常见于经常性健身的人或是长期重体力活动者。其肌肉关节承受的负荷增加，身体的保护机制会使小腿肌肉代偿增大，可出现走路小腿酸痛、小腿肌肉增大等症状。主要是由于长期过度使用的重复性动作导致肌肉弹性改变、急性损伤导致的肢体不平衡动作引起的肢体稳定性降低、手术疤痕导致的组织排列改变，影响肌肉筋膜功能等。
可通过促进血液循环如热毛巾热敷或者擦一些活血疏经络的药物，如舒经活血片等，从而减轻酸痛症状，还可通过按摩小腿来改善，平时要注意清淡饮食，避免辛辣食物的刺激，适量运动。
