上体育课的时候脚扭伤了该怎么办

上体育课的时候脚扭伤了的处理方法为：

1. 在出现脚扭伤后，应该及时停止受伤脚踝的活动，同时给予冷敷处理，可以缓解因局部损伤导致的组织渗液和毛细血管破裂出血，减轻肿胀。
2. 行踝关节支具固定或石膏固定，脚扭伤后应该避免脚踝的活动，可以给予适当的固定，减少踝关节活动。同时应该抬高患肢，利于下肢血液的回流，能够促进消肿。
3. 热敷、按摩等，在扭伤24小时后，给予热敷、按摩等方式促进局部血运，可以有效的促进局部水肿的吸收。
4. 药物治疗，给予消肿类药物：甘露醇、迈之灵等。止痛药物：洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等。
5. 肿胀长时间不消退或者消退后再次出现时，应该及时进行相关的检查，明确有无踝关节韧带损伤或踝关节骨折的情况。伴有以上症状时，应该及时行手术治疗，缝合韧带或复位踝关节，损伤或骨折修复后踝关节肿胀的症状才会逐渐缓解。
6. 适当的康复锻炼，在脚扭伤肿胀疼痛症状缓解后，应该在专业人士的指导下进行脚部肌肉力量的锻炼，加强踝关节的稳定性，避免再次扭伤脚。