肚子不通气可以自我排气、熏足三里、运动锻炼、多吃缓解胀气的食物。
觉得肚子很多气体，但是又排泄不畅，可以通过按摩的方法促进排气，首先搓热双手，接着将手放在肚脐边上，向右按摩3分钟，然后再反方向按摩3分钟，可以帮助快速排气。
对于体质虚弱，经常出现疲惫乏力、胀气的患者，可以在医生的指导下用艾灸足三里穴的方法来进行调理，每一边穴位灸5分钟，每天2次。
饭后坐着不动也会产生胀气的现象，所以胀气时一直躺着是无法解决的，这样气体更加难以排出。为了顺利排气，消除腹胀，适当做些运动是非常有效的，如瑜伽、慢跑等，运动可以促进消化，帮助排气。
萝卜、山楂、藕、玫瑰花等都能起到排气的作用，如山楂擅长顺气止痛、化食消积，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。
胀气不用太紧张，可以用热水袋热敷肚脐，平时注意保暖，还可以服用药物枸橼酸莫沙必利胶囊，有利于增强胃动力，加速排气。
