健康的大便是什么状态

健康的大便颜色是黄色或棕色，形状为香肠形状，但表面有裂纹，还有像香肠或蛇一样，光滑且柔软。

1.大便颜色

成黄色或棕色是健康的，因为吃进肚子的食物，除了唾液、胃酸等消化液外，是需要胆汁的帮助才能被分解成小分子营养物质，供应给身体利用，由肝脏分泌的胆汁，一开始是黄绿色，从胆汁经过胆囊，在进入消化道后，会产生一系列化学反应，最终黄绿色的胆汁会变成棕色健康的大便。生活中保持健康的饮食习惯。早上空腹喝一杯加少量蜂蜜的水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，能起到通便作用。

2.大便形状

健康的大便形状有香肠形状，但表面有裂纹、还有像香肠或蛇一样，光滑且柔软等都是属于健康的大便状态。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个。

除了要有足够的食物之外更是要注重营养搭配能促进肠胃蠕动的纤维素，多吃蔬菜、水果、粗粮，要有充足的睡眠要保持心情愉悦。