几点是肾的修复时间

一般夜里11点到1点是肾的修复时间，还可以在平时多注意生活习惯，也是有助于肾脏的修复。

在夜里11点到1点，除了肾脏，大部分的器官运作是比较缓慢的，肾脏利于这段空闲的时间，为身体进行修复，但是修复过程要在熟睡中进行。

注意生活习惯：

1. 加强锻炼：在平时可以加强自身的锻炼，增强自身的体质，这样是能减少肾的负担。
2. 保持充足睡眠：还要注意保持良好的睡眠，不要去熬夜，良好的睡眠才能防止一些疾病的出现，从而来更好的保护自身的肾脏。
3. 饮食规律：不要暴饮暴食，以免增加对肝肾的负担，还要注意不去吃辛辣、生冷等食物，吃饭时要荤素搭配，这样才有利于肾脏的修复。
4. 不要酗酒：在生活里的工作压力比较大，要格外注意不要酗酒，这样的不良习惯很容易造成肾脏负担增加。