睡前焦虑难以入睡的原因及治疗

睡前焦虑难以入睡，通常需要通过合理的饮食习惯来做改善，同时也可以适当听一些舒缓的音乐，必要时要在医生指导下合理使用药物治疗。

1.饮食习惯改善

在晚上睡觉的时候可以适当喝一些莲子粥或者是用莲子泡水喝，同时也可以喝一些温热的牛奶，这样能够促进睡眠改善入睡困难以及睡眠质量下降的症状。

2.舒缓的音乐

听舒缓的音乐能够让整个人的身心得到一定的放松，缓解焦虑情绪而引起的入睡困难的症状。

3.药物治疗

如果焦虑情绪比较严重，已经伴随了明显的焦躁不安以及失眠多梦等症状，通常需要在医生指导下合理使用一些抗焦虑类的药物做治疗，比如丙咪嗪、阿米替林等，另外也要配合一些促进睡眠类的药物，比如安神补脑口服液、枣仁安神胶囊等。

除此之外，在平时还需要做好相应的生活方面调理，尽量不要让情绪过度的激动，需要保持平稳的心态。