如何预防围产期抑郁症

围产期抑郁症的预防措施有以下几点：

1. 在怀孕期间要保持心情愉快，可以通过听音乐、运动等方式转移注意力，但运动避免过于激烈，可以进行散步或慢走。
2. 饮食方面要保持营养多元化，多摄入含维生素和优质蛋白质的食物，并改掉不良的生活习惯，做到早睡早起，保证充足的睡眠。
3. 家属要对育儿知识进行了解，产后要帮助产妇共同照顾孩子，避免产妇过度劳累。
4. 家属要给予产后女性一定的空间，给予更多的陪伴和交流沟通，改善产妇的心理状态。