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养心护心最有效的方法是什么

2022-01-19阅读量:9110

养心护心最有效的方法是通过饮食调理、起居调理、情绪调养、药物调理、有氧运动等方法综合调理。

养心护心的方法主要用于治疗心脉病变,比如心气虚、心阳不足、心血亏虚等,选择综合调理的方法,能够起到协同的治疗作用。

1.饮食调理

适当多吃具有补心养心功效的食物,比如红枣桂圆八宝粥、百合银耳莲子羹、猪心、鸡心、麦门冬茶、莲子茶等。避免使用刺激性的食物,如烟、酒、咖啡等。

2.起居调理

养成良好的作息时间,避免过度劳累和熬夜,保持居住环境,安静舒适。

3.情绪调养

保持良好心态,避免过度、焦虑、抑郁、恼怒、忧思、大喜等。

4.药物调理

辨证用药,表现为心气虚者,选择益气养心的药物,常用的有养心汤加减治疗;表现为心阳虚者,选择温补心阳的药物,常用的有参附汤、四逆汤加减治疗;表现为心血不足者,选择养血宁心的药物,常用的药物归脾丸等;表现为心阴虚者,选择滋养心阴的药物,常用的有天王补心丹、生脉颗粒等。

5.有氧运动

比如打太极、练瑜伽、慢跑等,加强锻炼,增强体质。

建议:通过以上方法能够使养心护心得到全方位的调护。

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