首页文章失眠一夜都睡不着怎么回事,怎么办

失眠一夜都睡不着怎么回事,怎么办

2022-01-19阅读量:8479

失眠一夜都睡不着觉形成原因与情绪、年高体弱、过度劳累、饮食不当等因素有关。可通过饮食、针灸、药物等方法综合调理。

失眠一夜都睡不着觉为经常不能获得正常睡眠者,中医上见于“不寐”范畴。形成原因有:

1.情绪波动

过度的忧郁、恼怒、焦虑等,影响肝的正常疏泄功能,导致肝气郁结,郁而化火,火热之邪上扰心神导致失眠。

2.年高体弱

由于年高脏腑机能减退,或者体质虚弱,体内气血不足导致心神失于气血的濡养出现晚上睡不着觉。

3.过度劳累

超负荷的劳作或过度熬夜等,耗伤人体心血,导致心血不足心神失于儒养所致。

4.饮食不当

暴饮暴食或过食肥甘油腻性的食物等,导致食积内于胃,日久化热,胃中灼热循经上扰心神而致。

调理上:

1.饮食调理

选择具有帮助睡眠的食物,百合粥滋阴宁心安神、酸枣仁宁心安神、红枣桂圆八宝粥养血宁心安神等。

2.针灸调理

辨证取穴,选择合适的针刺手法,针刺神门穴、气海穴、血海穴、镇静穴等。

3.药物调理

辨证用药,比如心脾两虚者,选择补益心脾,宁心安神的药物,如归脾丸、安神补脑液等。

建议:保持睡眠环境安静舒适。

相关推荐