考前焦虑症怎么缓解

考前焦虑症可以通过适当的有氧运动来缓解，或者是选择心理疏导的方法来改善，也可以口服药物治疗。

1.有氧运动

在考试之前，如果出现了焦虑不安等焦虑症的表现，可以适当地做一些有氧运动，通过有氧运动的方法，能够及时地释放心理以及精神上面的压力感，也能提高基础的代谢率，帮助缓解焦虑不安和紧张的情绪，可以适当进行跑步或打羽毛球、游泳等运动。

2.心理疏导

在考试之前，如果出现了焦虑不安等焦虑症的表现，可以及时进行正确的心理疏导，不要给自身施加过多的压力，或者尝试和家人、朋友进行有效的交流和沟通，通过这种方法也可以缓解焦虑的症状。

3.口服药物

对于考前焦虑症比较严重的人群，则需要通过口服抗焦虑的药物来做治疗，可以在医生的指导下，配合使用一些具有镇静作用的药物，来帮助改善焦虑症状，临床上常见的抗焦虑的药物包括阿普唑仑和丁螺环酮等。