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按摩背部的十大好处有哪些

2021-12-31阅读量:10905

按摩背部的十大好处有:疏通经络、活血化瘀、温经止痛、帮助消化、调和气血、缓解疲劳、瘦背减肥、改善睡眠、治疗感冒、保健养生等。

1.疏通经络

选用推法推背,能够达到疏通经络的作用。

2.活血化瘀

选用揉法,能加速血液循环,起到活血化瘀的作用。

3.温经止痛

选择擦法,能够提高皮肤温度,起到温经止痛的作用。

4.帮助消化

用拇指、食指和中指三指提捏背部,自下而上,有帮助消化的作用。

5.调和气血

采用按摩手法搓法,刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背俞穴,起到调和气血作用。

6.缓解疲劳

选揉捏法、滚法等,一定节律的持续作用于肩背部,能够缓解局部肌肉的痉挛,达到消除肌肉疲劳的作用。

7.瘦背减肥

肥胖人群选择按摩手法如揉捏法、滚法等,能够使背部脂肪利用率增加,脂肪堆积现象慢慢消失,达到瘦背减肥作用。

8.改善睡眠

选择按摩手法按摩颈背部,能缓解疲劳、放松精神,帮助睡眠。

9.治疗感冒

按摩大椎穴、揉捏肩背部等,具有疏散外邪、解表发汗、治疗感冒作用。

10.保健养生

通过背部按摩,使经络脏腑气血流畅以滋养全身,起保健养生作用。

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