晚上睡得早对身体好吗

晚上睡得早不一定对身体好。

1. 睡眠有一个黄金时间，也就是晚上十点到凌晨两点人体进入深度睡眠，那么就需要晚上九点上床睡觉；所以晚上睡觉睡得早，是在九点到九点半上床睡觉者对身体好。
2. 过早的睡眠对人体的健康也不利。因为睡得过早或过晚均有可能会干扰人体的正常生物钟节律，对于人体的心血管健康会带来不利影响，会增加心血管疾病的风险。
3. 成年人正常的睡眠为七到八个小时，如果睡得过早，容易导致醒来的早，也有可能导致失眠的风险；如果晚上睡得早睡眠时间过长，会影响人体气血的运行导致第二天起床后疲乏无力、精神萎靡。
4. 如果长时间的早睡在八点以前入睡，保持睡眠时间过长，会导致人体的新陈代谢缓慢、人体血液运行速度缓慢、脂肪消耗缓慢、热量消耗缓慢等，容易增加肥胖、糖尿病及心脏病的患病风险。

提示：睡得过早或过晚均不利于身体健康，建议60岁以上的老人睡眠时间控制在五个半小时；成年人的睡眠时间在8个小时左右；儿童期应保持在10~12个小时左右。