补阳方法:
1.多吃具有温阳作用的食物。比如洋葱、大蒜、辣椒、枸杞、牛肉、羊肉、韭菜。平常多吃这些食物可以起到一定的补阳作用,但不宜过量,否则易上火。
2.艾灸。艾灸具有很好的补阳气的效果,可以温煦机体和经脉,每周进行两到三次艾灸可以起到很好的效果,不宜过度艾灸,不然适得其反。
3.加强体育锻炼。适当的锻炼出汗可以使机体代谢以及血液循环加快,会使人感到暖和,身体也会觉得舒爽。
4.贴三伏贴。所谓“冬病夏治,夏病冬治”,需要补阳气的大多是体寒者,冬天手脚冰凉捂不热,夏天也不怎么怕热,三伏贴就可以很好地改善这些症状。