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睡觉时间过长会有什么影响

2021-12-16阅读量:11442

睡觉时间过长容易影响气血运行、容易疲劳、增加心脏病风险、肥胖等。

1、影响气血运行

在中医上来说久卧伤气。保证充足的睡眠固然很重要,但是生命在于运动,长时间睡眠或长久卧床,容易导致气血运行不畅,脾气虚出现神疲乏力、肢体倦怠、反应迟钝、消化能力下降、昏昏欲睡等;长时间不能呼吸新鲜空气,影响肺的正常生理功能,也会出现声音低微、容易感冒、呼吸道免疫功能的低下等。

2、容易疲劳

长期处于睡眠状态,血液流速缓慢,新陈代谢缓慢,容易使一些代谢产物在体内堆积,会产生疲劳感,四肢无力,精神萎靡等。

3、增加心脏病风险

人体长期处于睡眠状态,副交感神经活跃,交感神经受到抑制会伴随有内分泌系统的改变,使心脏长期处于一种相对较弱的代谢状态,从而影响心脏功能增加心脏病的发作风险。

4、肥胖

人体长时间的处于睡眠状态,体内所摄入的食物分解速度缓慢,消耗的热量比较少,新陈代谢缓慢,久而久之就容易形成肥胖。

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