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哺乳期妈妈入睡困难怎么办

2021-12-16阅读量:3463

哺乳期妈妈入睡困难可选择饮食起居、情绪、药物等方法综合调理。

一、饮食起居

尽可能的避免过度的劳累和熬夜,保持居住环境空气流通、安静舒适,避免噪音的干扰;适当多吃一些具有养血安神功效的食物,如百合银耳莲子羹、山药枸杞粥、红枣桂圆八宝粥等。

二、情绪

保持愉悦心情,避免不良情绪的刺激,避免过度焦虑、抑郁、兴奋、恼怒等。

三、药物

  1. 入睡困难伴随有多梦、急躁易怒、头晕脑胀、口苦口干、不思饮食等考虑肝郁化火,火热之邪上扰心神所致者,选择疏肝泻火、镇心安神的药物。
  2. 入睡困难伴随有多梦、容易惊醒、心慌心悸、记忆力减退、饮食减少、神疲乏力、头晕目眩、四肢倦怠、腹胀便溏、面色没有光泽等,考虑为脾虚血亏,心神失于气血的滋养,神不安舍所致,可选择养血安神、补益心脾的药物。
  3. 入睡困难伴随有心慌心悸、多梦、腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗、咽干口燥、五心烦热等,考虑为肾水亏虚,不能上济于心,心火炽盛,不能下济于肾所引起的心肾不交证,可选择滋阴降火、交通心肾的药物。
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