筋疼并没有最好的缓解方法，筋疼只有相对较好的方法，需要根据与引起筋疼的原因给予相应的处理措施，常见的原因和缓解方法主要如下：
扭伤是引起筋疼比较常见的原因，早期时可给予冷敷。通过冷敷不仅能够减轻疼痛感，还能避免肿胀进一步的发展。但在冷敷时需要避免时间过长，每次冷敷的时间应控制在15分钟左右。48小时之后可给予热敷，通过热敷不仅能够促进局部血液循环，而且还可避免炎症因子释放，对于局部消肿有较好的作用。如果疼痛症状比较严重，还可给予活血止痛膏、伤痛舒、三七伤药片等。
筋膜炎是一类疾病，主要是指筋膜的非特异性炎症，可在身体多个部位发生。筋膜炎以保守治疗为主，疼痛症状较为严重时，需要先采取药物进行缓解，比较常见的药物包括塞来昔布、双氯芬酸钠等。部分患者还可给予物理治疗，通过物理治疗不仅能够扩张血管，改善血液循环，还可起到缓解筋疼的作用，常见的物理治疗包括热疗、红外线治疗等。
如果采取药物以及物理治疗效果不理想，可给予手术治疗，常见的手术方式包括软组织松解术、足底筋膜切开术等。
腰椎间盘突出症是引起腰、腿疼痛最常见的原因，腰椎间盘突出症如果比较严重，可能会造成坐骨神经痛，从而引起筋疼。腰椎间盘突出症患者在早期时可给予物理治疗，如牵引、按摩、推拿，通过此种方法能够减轻腰椎间盘的应力，还可使椎间盘不同程度的回纳，减轻筋疼症状。
腰椎间盘突出症患者如果采取保守治疗效果不理想，临床症状长时间得不到改善时，也可采取手术治疗。常见的手术方式包括髓核摘除术、椎间盘切除术、椎板减压术等。
筋疼还有可能和受凉、劳累、过度运动、腰肌劳损、韧带损伤等因素有关，应根据其原因给予对应的处理措施。
