跑步小腿胫骨疼具体休息的时间，要根据患者症状的轻重程度以及引起的原因来决定，通常需休息1周到2个月不等。
如果只是单纯的过于劳累、运动过多导致小腿胫骨疼，通常休息1周左右可明显缓解。如果疼痛较为严重，需积极配合医生口服塞来昔布、阿司匹林等药物进行抗炎、止痛治疗，其休息的时间需往后延迟约2~3周。
如果患者小腿本身存在病变，如骨软骨瘤、骨髓炎、骨囊肿等，因跑步而诱发胫骨疼，通过拍片检查发现有明显的骨质问题，一般需要积极配合医生采取药物治疗、手术治疗，其休息的时间需2个月左右才可以完全恢复。
若在跑步过程中发现小腿胫骨疼，建议进一步去医院做详细检查，明确具体的原因，根据自身情况选择合适的休息时间。此外在休息的过程中，需要做好小腿的保暖措施，避免受到寒冷刺激而影响正常恢复。
