脚磕肿了是因为在撞击的过程当中导致局部的韧带或软组织肿胀，可给予冷敷和热敷、加压包扎、物理治疗、药物治疗等方法快速消肿。
脚磕肿了48小时之内需要给予冷敷，因为冷敷可以促进局部的毛细血管收缩，能减轻炎症的渗出，具有消肿止痛的效果，48小时之后需要给予热敷，热敷具有活血化瘀的作用，能改善局部的疼痛症状，具有快速消肿的作用。
脚磕肿了可以给予加压包扎，主要是使用弹力绷带进行加压包扎，可以减少局部的炎症渗出，能快速消除局部的肿胀，但加压包扎时要注意不可以包扎过紧。
通常是在脚磕肿后的48小时，给予红外线、短波、超声等物理方法，消除局部的炎症因子，快速消除肿胀。
在受伤48小时之后可以在医生的指导下给予局部药物涂抹，例如红花油，药物具有活血化瘀疏通经络的作用，能快速消除肿胀。还可以口服止痛药物，比如布洛芬，药物具有镇痛止痛作用。
