习惯性掰手指5年了对手指造成的损伤一般难以恢复。
很多人有掰手指的习惯，在掰手指的过程中，指间关节或掌指关节内的骨头与滑膜摩擦，发出咔咔的声响，同时会对手指关节的关节囊、韧带造成牵拉刺激，导致关节逐渐肿大变形，长时间的反复操作造成的手指肿大是一种不可逆的变化，想要恢复正常十分困难。
手指是人体较为复杂的功能性部位，长时间的异常活动，会导致手指关节处的韧带、关节囊损伤，导致关节松弛，手指的稳定性、力量下降。因为手指关节处的韧带大多比较小，损伤后若通过手术处理，容易产生肌腱粘连等情况。所以对于因掰手指造成的韧带轻微的损伤不宜行手术治疗。
掰手指5年这段时间，手指关节退变也会缓慢出现，关节的退行性变也是一种不可逆的损伤，可能会造成手指活动受限，治疗也是比较困难，无法恢复正常。
因此，对于习惯性掰手指的人群，建议其自我控制，尽早戒掉这项习惯，充分保护好手部诸关节，必要时可以给予热敷、针灸、外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂类药物等治疗。
