如果恶心、反胃，可以适当吃一些清淡、容易消化的食物，比如红豆热米粥、白稀饭、小麦粥等。也可以吃以下食物进行缓解改善：
蜂蜜当中含有多种维生素、活体酶、果胶等营养成份，维生素以及活体酶可以增强消化酶活性，改善肠胃环境，提升消化道免疫功能。果胶则可以在胃壁黏膜形成保护层，减少胃酸液或外界物质对病患处的刺激影响，缓解恶心、反胃的症状表现。
甘蔗是一种具有和胃止呕、清热消滞等功效的水果，其含有的多种冬氨酸、胡萝卜素、维生素B等成分，可以起到减少胃酸、抑制胃部痉挛，呃逆的现象。
苹果是维生素C含有较为丰富的水果，维生素C作为一种天然抗氧化剂，可以起到保护胃壁黏膜以及抗自由基的作用，除可以缓解反胃症状以外，还可以起到预防病情恶化的作用。
若长期未能改善，一定要去医院检查治疗。
