肚子胀是胃气上逆的表现，一般是因为进食过冷、过热、过硬的食物或是暴饮、暴食、饮用烈酒、浓茶、浓咖啡等，导致胃黏膜炎性病变。经常有这种感觉要考虑以下两个方面：
通常和日常的不良饮食习惯有一定的关系，比如吃了一些生冷刺激的食物，或者是暴饮暴食等，都可能会引起出现腹胀不消化的情况，可以通过调节日常的饮食来缓解。
这种情况可以去医院消化内科做一个肠胃检查，确定具体导致胀气的原因。如果症状比较厉害，可以根据检查结果在医生的指导下，选择合适的药物进行治疗。如果症状不是很厉害，您平时需要注意一下饮食，避免生冷辛辣刺激性食物，可以服用健胃消食片或者大山楂丸调理一下，有效的改善症状。适当散散步，也可以经常的在家热敷一下，每天热敷半小时左右，促进肠道蠕动排出气体。
经常肚子胀建议平时按时吃饭，饮食清淡为主，避免食用辛辣刺激的食物，多吃蔬菜，少吃肉类，可以促进胃动力。多喝热水，注意保暖。适当运动锻炼，促进消化。
