腰扭伤主要是指在生活中由于不小心引起的腰部受损，主要会引起腰部的疼痛以及活动受限等症状，具体的治疗方法有以下几种：
- 卧床休息是腰部扭伤的基本治疗方法。对较重的腰扭伤应完全卧床休息，这样能减少腰部负重，为损伤的腰背部肌肉提供修复的条件。卧床休息时要选择硬板床，可以对腰椎起到良好的支撑作用。
- 可以选择针灸疗法治疗，能快速减轻疼痛，缓解肌肉痉挛，增加腰部的活动度，改善临床症状。
- 可以使用非甾体类消炎镇痛药物，对有明确痛点的患者也可用局麻药物加少量激素注射到痛点，这样能减轻疼痛。此外也可以在疼痛部位外敷活血化瘀的中药进行治疗，促进损伤的修复。
- 扭伤的24小时之内不推荐使用按摩、推拿、热敷等方法，24小时之后过了急性期可以使用这些方法，以免导致疼痛症状加重。
- 也可以佩戴腰围，不仅可以对腰部进行固定，还有保暖作用。
除了以上的处理方法之外，患者平时生活中也要注意以下几点，以免腰部扭伤加重或再次发生。
- 治愈后，还需要加强背部肌肉的功能锻炼，同时要注意生活工作中的姿势，以防再次扭伤。
- 避免久坐久站以及姿势不当，同时注意避免负重劳作。
- 做剧烈活动前要做好热身工作。
- 尽量避免长时间保持一个固定体位，腰部要注意保暖。
- 注意保持良好的心态和健康的情绪。
- 注意保证良好的睡眠质量。
